荷叶茶怎么喝才能减肥

1、荷叶茶的选择

荷叶茶是总称，但市面上出售的荷叶茶有各种各样的形态。 其中以袋泡型配方的荷叶茶最佳。

每个袋子需要**小包装、袋泡茶内袋、铝箔袋防潮抗氧化保护。 这种产品的形状，携带方便，保存方便，饮用时，拿取也方便。 玫瑰茶是不可取的。 特别是单纯的荷叶，不能直接喝。 由于荷叶本身性质偏凉，单独饮用会损伤脾胃，严重影响女性正常内分泌。

所以你应该喝配方茶，而不是只喝荷叶。 另外，应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学、安全也有保证。 不要在小作坊里购买没有卫生许可的劣质产品。

2、烧开水

用煤气炉烧开的水最好。 用饮水机烧开的水次之。 请不要用电热水壶烧水。

因为加热过程中有害的金属离子等容易渗透到水中，长期饮用对健康不好。 水烧开后，不需要马上趁热冲泡。 水可以放置一段时间，保温12小时也没关系。 只要水温在80以上就没关系。 荷叶茶对减肥有效的有效物质是比较容易溶解的。

3、冲泡荷叶茶

时间：饭前2到1小时为宜。 因为这个时间喝荷叶茶，吸收最好，因此效果最好，不会影响正常的饮食。 胃肠也没有刺激。

方法：将茶包放入杯中，加热约150毫升热水。 ( 150毫升约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。 ）

重点：不要加水太多。 否则，水会变得太稀，荷叶茶的减肥效果就会消失。

4、饮用荷叶茶

水加热后，浸泡5分钟以上即可饮用。 喝一次后，可以反复提取饮用。 一共吃三次，最大限度地吸收有效物质。

tips：

a .女性使用荷叶茶减肥时，一定要注意不要在经期喝。 因为荷叶有抑制涩味止血的作用，经期喝的话容易导致月经恶化。 平时喝也没有影响。

b .孕妇、哺乳期妇女身体特殊，也不适合喝荷叶茶减肥。

c .喝荷叶茶的同时，避免同时喝绿茶、普洱茶等，避免相互冲突影响效果。

D .浓茶比较好。 第二次提取没有效果，所以喝第一次提取有减肥的效果。

e .吃饭前最好空腹喝。 对排便消除水肿最好。

f .你不需要喝热茶。 冷却也不会影响效果。 夏天冷却后喝的话味道会变好。

g .你喝茶的时候不需要减肥。 随着时间的推移，对食物的喜好自然发生变化，很多人不太喜欢腥油腻的食物。

荷叶茶减肥原理

1、含荷叶碱

荷叶茶中的荷叶碱含有大量有效的化脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排出体外。 荷叶在人体肠壁上强烈扩展，形成脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。 可以改善油腻的饮食习惯。 油脂的排斥效果很强，对腥油的食物渐渐感到厌恶。 所以具有很好的减肥功效和很好的降脂保健作用。

2、含大量纤维

荷叶茶含有多种纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而消除毒素。 荷叶茶比一般的高纤维食品方便，为了直接解决便秘的烦恼，膨胀的小腹逐渐变平。

3、含芳香族化合物

荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，防止脂肪在体内淤积，浑浊不腻； 维生素B1、C、**能促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪。 慢性疲劳的压力块、即使喝太多或活动也很难瘦下来的气滞型肥胖，会起到双重瘦化的效果。

另外，还有很好的利水效果。 久坐的上班族、水肿严重、脾虚、脾气变弱的MM们，会喝很多荷叶茶。 体内多余的脂肪和积水的电解液排出后，自然会变瘦。

4、含茶瘦素

瘦素是天然调节食欲和能量平衡的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。 瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，引起肥胖。 喝荷叶茶的话，会补充肠道消耗的瘦素，加速身体的新陈代谢，形成容易瘦的体质。

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荷叶茶配什么去脂快

1、玫瑰花：香气浓郁，美容养颜，通月经，调和肝与脾、理气与胃。

2、洋甘菊(能止痛、利尿、改善睡眠、镇静人，配合荷叶能提高瘦身效果。

3、罗神花：在抗菌、消化、润肤、通便方面有显著作用，其药用价值不可估量。

4、决明子：明目、滋益肝肾、镇潜补阴。

推荐荷叶茶减肥

荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干燥、山楂干燥、薏苡仁、陈皮

做法：

1 .荷叶干燥、山楂干燥、薏苡仁和陈皮清洗干净； 陈皮泡软后，刮去白果；

2 .往锅里放入上述材料，倒入4杯水，大火煮开，小火煮30分钟；

3 .加入冰糖，冰糖融化后停火饮用。

功效：具有降脂减肥、调理脾胃、排毒肠道、美白、改善肤质的功效。 适合胃肠负担过重，正在减肥和美容的人。

玫瑰荷叶减肥茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜蜜素、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1 .先将材料放入壶中，倒入热水搅拌1分钟。 主要是洗材料。 然后倒出水。

2 .加入适量清水，大火煮开后蒸几分钟。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能加强脂肪代谢，畅通胃肠，将废弃物和毒素驱赶体外，使身体变得轻盈自然。