腿部减肥最有效的秘诀就是教你如何刮瘦腿。 (图)

第一步)首先按摩足部，从小腿开始，用手指的力量捏住足部，放松双腿肌肉。 充分的按摩可以很好地打开皮肤毛孔，以后帮助吸收精油。

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第二步(然后按摩**部分。 一般**容易堆积肥肉，可以多按摩。

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( 10 ) 59000 )腿部按摩结束时，腿部肌肉基本做放松运动，可以进行拍打手法，使肌肉和脂肪层得到更深的放松。

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第三步)捶击手法后，可以开始在腿上涂精油。 可以将精油直接滴在腿上，也可以将适量的精油滴在手掌上摩擦。

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第四步)然后用满满精油的手掌均匀涂抹在脚上，像按摩一样帮助精油的吸收。

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同调

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(第五步) *涂抹的时候，可以花很多心思。 **内外侧都要揉，用2倍的按摩揉，全方位做瘦腿动作。

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第六步)按摩结束后，也可以敲两边。 也有让其深深吸收精油，松弛脂肪的作用。 打多了不仅瘦了，还很舒服。

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第七步(接下来是最重要的一步，搔着瘦腿。 刮痧时腿部要充分润滑，还可以多滴几滴精油，然后从小腿往上刮整条腿，从下往上促进血液循环。

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(第八步)刮痧的力量一般越大越好，当然在你能承受的范围内。 然后是**。 为了更好地瘦下来，可以从膝盖上刮好几次。

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第九步)搔爬脚部加起来其实10分钟左右就可以了。 剩下的时间裹上保鲜膜就行了。 请小心地包好每只脚哦。 请不要留下死角。 包裹保鲜膜对瘦腿很有帮助。 另外，为了不累很方便。

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第十步:普通的包20分钟左右就能取下。 当然，想加长包也不错，反正不碍事。 取下保鲜膜后，可以很容易地按摩到腿部。 坚持一会儿，慢慢萝卜脚就跟你说拜拜了。