减肥达人酸奶减肥法超级赞减肥法一周瘦10斤

超赞酸奶减肥法：酸奶

酸奶是变质的乳制品，继承了乳制品钙的好处，而且还起到了净化肠道、排出**宿便的效果。 减肥效果是乳制品的好几倍。 最重要的是，纯粹的酸奶没有发胖的概率哦。 怎么喝也不胖。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：理念

尝试实行酸奶减肥法，一定要注意几点。 晚上8点以后不能吃。 不能把冷热混合在一起吃。 请务必在饭后30分钟内喝。 另外，酸奶没有消除油腻的效果，所以要去除油腻就需要喝茶。 另外，酸奶也不能作为正餐吃哦。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：朝

每天早上起床后喝一杯蜂蜜。 不要太浓，用稀的大杯子，20分钟后可以吃早饭。 不要吃太多油腻的东西。 对胃肠不好，不利于消化。 然后饭后30分钟可以喝酸奶。 小杯就足够了。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：中午

吃了午饭并不赶紧喝酸奶，而是喝一杯水再喝酸奶。 酸奶很粘稠，饭后怎么没有缓冲，可能就不会有最好的减肥效果。 一边吃饭一边喝酸奶也不利于消化。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：下午茶

下午茶时间到了，可以搭配一杯酸奶和坚果类点心。 如果你觉得单调，可以随便吃点甜点。 当然不能超过一杯酸奶的重量。 另外，奶油类的食物不能吃。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：晚餐

晚饭吃粥比较好。 因为晚上的新陈代谢下降很多，即使有酸奶也没有白天那么减肥的效果，所以晚饭尽量少吃，再搭配一杯酸奶就好了。 蔬果可以多吃点。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：减肥法

如果你觉得日常减肥法不能满足你的话，试着用禁食的酸奶减肥法吧。 早上三盒酸奶，中午三盒酸奶，晚上两盒酸奶。 这个减肥法虽然不怎么伤害身体，但是可以在最短的时间内去除身体里的**。 [！ -empirenews.page----]

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超赞酸奶减肥法：甩卖

一般来说，持续喝酸奶一周的话，可以去掉10斤赘肉哦。 而且篮板球的概率很低。 每天晚上少吃点，8点以后什么都不吃，少吃油炸食品，就能完美地达到你想要的体重。