每天坐在办公室里工作看起来很舒服，但整天腰酸脖子痛的烦恼只有自己知道。 现在减肥不是我们唯一的动力。 追求更完美的线条，更健康的身体成为了首要任务！ 今天，小编给大家带来了几个简单的办公室减肥动作。 这个动作适合在办公室做。 虽然幅度不大，但是连颈椎都经常锻炼。 一起开始吧！

第一步)站姿(双手平举(举起右手轻轻把头向右推)保持10秒钟。

步骤2 :按照步骤1的动作要领，在反方向再保持一次10秒钟。 [！ -empirenews.page----]

步骤3 :用同样的动作步骤，这次把头向前推进。 肩膀放低比较好。 保持10秒钟。

步骤4 :按照步骤1的动作要领，在反方向再保持10秒钟。