秋天的减肥水果有什么

1、甜橙

橙子维生素c多，纤维度多，热量低，也可以代替蛋糕和饼干。 爱吃甜食的女人可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。 橙色高纤维素有助于排便、排出身体废物和有害物质、清洁肠胃。

2、石榴

石榴其实有助于减肥，但鲜为人知。 石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，非常适合减肥。 石榴可以榨汁，这样堆积起来减少体内储存的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。

3、梨

生吃梨，很快就能达到减肥的理想效果。 梨中含有丰富的纤维素和维生素，生吃清脆、水丰富的梨，不仅能增加饱腹感，而且一个梨含有的热量只有50卡路里，可以达到减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，帮助排泄。 什么都不吃，只用香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低很多，自然会变瘦。 但是，这样急剧减重的话，身体容易适应不了而产生不良反应。 靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分不足，身体会慢慢发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分也不高。 吃一个葡萄柚代替吃饭，卡路里当然会降低。 如果适当控制其他饮食的卡路里，一会儿自然就会瘦下来。 但是体质弱的话，为了防止空腹时受不了的酸度导致胃肠疼痛，最好吃几片高纤维苏打饼干。

6、青苹果

苹果一直是女性减肥的最佳水果，具有非常好的减肥效果。 秋天是生产青苹果的季节。 美丽的女性，可以多吃哦。 苹果含有丰富的营养素，不仅有助于女性减肥减肥，还能起到美容护肤的作用，适合水果之王。

7、木瓜

木瓜不仅含有蛋白质、糖类，还含有通过分解脂肪来去除赘肉、减少体内脂肪蓄积的木瓜酶。 现代医学还发现木瓜中含有消化蛋白质的酶，可以帮助消化和吸收食物，长期食用对健康也有好处。

8、猕猴桃

奇异果的价格在水果中比较贵，但奇异果的营养也很高呢。 奇果被誉为维生素c之王，热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维含量丰富，中医认为猕猴桃是辅助肥胖症的果实类。 同时膳食纤维高，胃肠蠕动能力非常强。 奇异果还是维持夜猫族营养和体力的最好伙伴哦。

9、西红柿

西红柿富含果胶等膳食纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

10、菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳，含有丰富的膳食纤维，使消化更加顺畅。 如果你喜欢菠萝，你可以饭后吃。 胃空的时候请不要吃。 因为它容易受到酶的伤害。

11、枇杷

枇杷富含粗纤维和矿物元素。 100克枇杷肉含有0.4克蛋白质，6.6克碳水化合物，含有维生素b1和维生素c，是减肥的有效水果。

12、蓝莓

蓝莓热量低，苹果酸丰富，专家表示有助于减少下半身。