最适合懒人喝茶的减肥法，如果不减肥的话就很难溶解脂肪来控制食欲

首先，让我来说明一下乌龙茶所具有的减肥效果。 1、经常喝乌龙茶有助于控制食欲，增强植物神经功能，预防因压力导致暴饮暴食和烦躁而拼命进食的不良习惯。 [！ -empirenews.page----]

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2、乌龙茶对提高身体的能力代谢也有效果。 有专家对水、绿茶、乌龙茶进行了提高基础代谢的功能的**，发现水没有特别的效果。 绿茶的话，一小时可以代谢4卡路里，而乌龙茶最大，一小时可以代谢9卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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3、乌龙茶可以溶解体内多余的脂肪，帮助脂肪的代谢。 而且，这个效果持续5小时。 平均一杯300毫升的乌龙茶可以消耗40卡路里。 相当于快走15分钟和上楼梯10分钟的卡路里哦。 [！ -empirenews.page----]

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那么，如何喝乌龙茶最能瘦身呢？ 每天喝一升，能有效抑制胆固醇，促进基础代谢和热量消耗，有助于缓解压力哦。 一天的使用量，一般是将1升热水分成10克茶叶，一次约100克，分10杯喝，每天坚持。 [！ -empirenews.page----]

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喝乌龙茶减肥的最佳时间是吃饭时搭配乌龙茶，消除食物油腻，增加饱腹感，抑制食欲，避免吃得过多。 [！ -empirenews.page----]

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另外，喝乌龙茶的时候最好是热茶。 也不要放糖。 当然，喝茶也要适应个人体质。 如果喝了茶之后感觉不舒服，胃痛或者睡不着的话，还是适度比较好。 泡茶时，水温应保持在80~90。 泡的茶请在1小时内喝。 否则，茶中的营养成分容易氧化。 [！ -empirenews.page----]

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但是，喝乌龙茶也有禁忌。 不要空腹喝酒。 不这样做的话，会感到饿，头晕。 就是所谓的“晕茶”。 [！ -empirenews.page----]

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还有就是睡觉前不喝乌龙茶。 容易导致失眠。 也不要喝凉了的乌龙茶。 乌龙茶冷却后性寒，对人体胃肠不好。