对于下半身肥胖的人来说，大小腿的粗细无疑是最大的烦恼。 为了不用找穴位，也能马上获得消除浮肿促进循环的效果，我们来教你瘦**和小腿的按摩法吧。

按摩小腿

Step1

将约10元硬币大小的乳液放入手掌中，左右手掌重叠摩擦，双手均匀沾取乳液，右小腿部正面、侧面、背面由下而上滑动按压。

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Step2

左右手指交替，从靠近脚踝的小腿向上滑动，同时轻轻捏住小腿，从下向上滑动，轻轻捏住小腿10次。

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Step3

手背朝上，左手手背朝下，用双手大拇指从小腿根部开始按下小腿内侧约10次，可以改善小腿浮肿。

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Step4

双手握拳，利用拳上指节和指节平面肌肤，分别轻击小腿内外侧约1分钟。 Step1~Step4结束后，换左小腿做同样的动作。

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按摩**

Step1

将约10元硬币大小的油或乳液涂在右**的皮肤上。 双手握拳，放在**根部两侧，利用拳头指节从**根部滑动到靠近**膝盖的位置往复1次。

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Step2

然后向下按压拳头，将拳头的指节和指节的皮肤贴平，同样滑动**1次，可以交替重复Step1~Step2次，缓和**的酸痛感。

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Step3

用右手手掌按压**，从膝盖**内侧附近的下缘用拇指指腹使**内侧向上滑动，一边滑动一边向**的根部移动。 幻灯片结束一次后，感觉**的内侧肌肉纹理松弛。 Step1~Step3完成后，改变左**重复同样的动作，可以缓解**水肿和酸痛。