夏季减肥水果瘦身餐一

【猕猴桃瘦身篇】

瘦身原理：猕猴桃所含的Vc、VE、VK等多种维生素能促进胃肠蠕动，清理肠道内壁，促进宿便排出。 猕猴桃不仅有瘦身效果，还有美容养颜作用，果酸能抑制黑色素的产生，有效淡化黑斑。

芦荟猕猴桃冰沙

材料：猕猴桃、白开水、芦荟汁、蜂蜜

步骤：

1、将成熟的猕猴桃去皮切成丁状，放入搅拌机。

2、搅拌机中加入白开水和蜂蜜数滴，搅拌粉碎后，将汁液倒入容器中。

3、最后放入冰霜冷却，每隔2小时搅拌一次，制成夏季瘦果冷饮，也可以清热哦。

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夏季减肥水果瘦身餐二

【苹果瘦身篇】

瘦身原理：苹果也含有大量的维生素，能促进胃肠蠕动，提高体内新陈代谢。 苹果中还含有钾。 钾能很快消除水肿。 另外，苹果卡路里非常低，也可以作为主食食用，瘦身效果非常好。 对于胃很难受力的MM，以下减肥食物也会让你瘦下来！

酸奶苹果沙拉

材料：酸奶、苹果、猕猴桃、草莓、葡萄

步骤：

1、首先将苹果、猕猴桃、草莓、葡萄洗净，分别切成小块。

2、酸奶直接与上述材料混合搅拌，制成水果沙拉。 我喜欢冰食的MM，但是可以用冰箱冷却。 味道会更好吃。

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夏季减肥水果瘦身餐三

【**瘦身篇】

瘦身原理：**是一种富含维生素c的水果，从几个方面都有瘦身的效果。 *直接喝水不仅能解渴，还能抑制食欲，抑制不正当饮食。 用**减肥是健康减肥的重要方法，它不仅能减去体内多余的脂肪，还能起到美白的作用。

薄荷**冰爽茶

材料：米，绿茶，**，蜂蜜

步骤：

1、绿茶用热水提取，茶叶过滤，冷却备用。

2、然后将**切片，拿出**果汁倒入绿茶杯中。

3、加少许蜂蜜搅拌，放入新鲜薄荷叶，加冰一杯薄荷**冰茶即可完成。