按摩法

1、首先以肚脐为中心在腹部打上问号。

2、然后沿着问号的方向顺时针按摩30次。

3、接下来你沿着相反方向顺时针按摩30次。

4、全部结束后，用指腹从胸骨下部分沿直线向下腹部按摩**30次。

5、最后从胸骨下沿肋骨向身体外侧按摩30次即可。 [！ -empirenews.page----]

收腹运动

收腹运动可以使肚子处于经常工作的状态。 即使是工作忙的白领美女，也很容易做到哦。 可以利用休息时间简单地完成。 首先，躺在地上，双手抱在头上，左膝弯曲靠近胸前，右肘靠左膝。 此时，右肩也被抬起，将其另一侧，也就是左肘靠在右膝盖上，可以交替进行。 是不是简单的方法，MM们快点试试吧！ [！ -empirenews.page----]

对症下药

每个人发胖的原因都不一样。 找出有**症状的地方，才能正确有效地瘦身。 所以MM们首先要清楚自己腰部肥胖的原因。 也有因贪吃和运动不足等原因的。 如果原因是贪吃，那就要控制热量的摄入，避免暴饮暴食，吃的时候细嚼慢咽，提高饱腹感，控制热量，轻松减肥。