大家都知道生吃苦瓜能马上减肥，但生吃也很有讲究，其味道也不是一般人能忍受的。 再搭配点什么食物，就能很快达到减肥的目标。 不那样做的话，很难坚持下去。 苦瓜含有很多苦瓜。 该物质是消耗脂肪最多的物质，在快速消耗赘肉的同时，能清除肠道毒素，使不喜欢的东西永久排出，不仅能达到减肥的目的，*。

苦瓜必须每天维持2-3瓶的摄入量。 不这么做的话就没什么效果了。 另外，一定要生吃。 你不需要减肥。 你可以想吃多少就吃多少，但坚持20天以上。 一个月后你会发现自己的肉掉了很多。 这七天的苦瓜减肥食谱一定能帮到你。

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苦瓜减肥食谱

第一天

早餐：全麦面包配酸奶，吃得饱饱的。

午饭：一碗饭，一条鱼，其他几种小菜。

晚餐：一碗米饭，玉米炒鸡肉和一大碗，一些小菜。

宵夜：一杯酸奶，一瓶苦瓜。

第一天不用适度吃，主要是习惯这个味道。

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苦瓜减肥食谱

第二天

早餐：一杯酸奶，面包和火腿各两片，苦瓜一瓶。

午饭：一碗小包子、一碗馄饨、一根苦瓜。

晚餐：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。

夜宵：一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第三天

早餐：一碗乌冬面、一个鸡蛋、一根苦瓜。

午饭：几个开胃菜，一碗白菜汤，四个烤鸭卷，一根苦瓜。

晚饭：大碗炸酱面，几棵白菜，一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第四天

早餐：酸奶、面包。

一碗午饭，几个炒菜，一瓶苦瓜。

晚饭：一碗饭，几个炒菜，一瓶苦瓜。

夜宵：一根苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第五天

早餐：面包里放一根苦瓜。

一碗午饭，几个炒菜。

晚饭：一碗饭，几个炒菜，一碗汤，一根苦瓜。

宵夜：一瓶葡萄酒、一片牛肉酱、一瓶苦瓜。

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苦瓜减肥食谱

第六天

早餐：面包和火腿各三片。

一碗午饭，几道菜，一瓶苦瓜。

晚餐：一大碗西红柿，一瓶苦瓜。

晚上：麻辣小龙虾18只，苦瓜1根。

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苦瓜减肥食谱

第七天

早餐：一瓶苦瓜。

午饭：一瓶苦瓜。

晚饭：羊肉汤在大碗里浸了一半的烙饼。

夜宵：一根苦瓜。