1、番茄

富含番茄红素，抗氧化能力是维生素c的20倍。 西红柿熟了吃的话抗氧化能力会变高。 烹饪或加工后的番茄中维生素c会受到一定的破坏，但番茄红素的含量会增加数倍，抗氧化功能也会加强。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，抗脂肪是一流的手段。 绿茶还有去除油，创造清爽空气的效果。 如果持续喝的话，不仅有助于抗衰老，还有助于排毒和减肥。 饭后喝绿茶作为下午茶，能很好地促进胃肠蠕动，加快身体的新陈代谢。

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3、坚果

富含维生素e的坚果类不仅抗氧化功能好，还能修复护肤组织。 但是，由于坚果类中含有高油脂，过量摄取不仅有发胖的危险，还会损害维生素e的抗氧化作用。 所以，我建议适量摄取坚果类。

4、黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸促进人体的新陈代谢。 黄瓜除了含有蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分外，还含有丙醇二酸、葫芦素、嫩细纤维等成分，非常珍贵