吃什么水果减肥最快？ 健康减肥的8种蔬果

一、香蕉

香蕉热量高但脂肪含量少，对正在减肥的人来说可以提供很大的热量，但不会长肉。 对下半身肥胖者来说，是很好的下午饮食。 [！ -empirenews.page----]

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二、紫菜

紫菜是海产品，是利水最好的低热量蔬菜。 紫菜含有丰富的维生素a、B1、B2和矿物质，有助于排除多余的水分，是消除水肿的好食物。 [！ -empirenews.page----]

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三、苹果

很多减肥饮食都含有苹果。 苹果含有独特的苹果酸，所以可以加速脂肪的新陈代谢。 最适合需要营养而不能增加脂肪的减肥者。 每天吃一个苹果，坚持久了能很好地缓解便秘。 [！ -empirenews.page----]

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四、西柚

葡萄柚汁是下半身肥胖的人最需要的饮料，上午喝新鲜的葡萄柚汁会加速下半身脂肪的代谢。 [！ -empirenews.page----]

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五、木瓜

众所周知木瓜有丰胸作用，但木瓜的蛋白质分解酶能有效减少下半身的垃圾堆积。 一般来说，青木瓜比成熟的木瓜瘦，所以吃的时候建议炖汤或者榨取。 [！ -empirenews.page----]

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六、菠菜

菠菜中水分含量达到90%以上，其中镁、铁、锌、维生素等优质能量为减肥者提供了大量营养。 瘦人每天吃500g菠菜可以缓解减肥的营养不良。 [！ -empirenews.page----]

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七、西芹

芹菜纤维质高，卡路里也相当低，所以女性多吃芹菜会促进胃肠蠕动。 对于下半身水肿的人来说，芹菜是很好的美食。 [！ -empirenews.page----]

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八、奇异果

奇果是水果之王，比任何水果都含有更多的微量元素。 纤维素会加速脂肪的分解，避免四肢过粗的人吃。