吸收更多营养

精灵李孝利热爱的生食减肥法，不仅保持苗条的曲线，而且容易让身体摄取、吸收很多营养。 她对食物不加热，直接生吃，可以保留食物中最原始的营养和维生素，使身体更好、更快地吸收，杜绝食物加热失去营养素的弊端。 [！ -empirenews.page----]

提高身体对营养的吸收效率

生食的食物一般是蔬果、豆类、谷类等，里面含有丰富的营养和纤维素。 这些都是碱性食物，长期食用不仅能促进人体新陈代谢，还能产生大量燃烧体内的脂肪和糖分，热量也低，有减肥瘦身的效果。 [！ -empirenews.page----]

能够控制食欲

李孝利的减肥方法是生吃，水果、蔬菜、谷类等都含有丰富的纤维，进入人体后很快就能产生饱腹感。 如果吃完后喝大量的水的时候，会让这些植物纤维在胃肠道里迅速膨胀。 即使吃的量少，也会**膨胀，卡路里低，所以不用担心胖。