苹果减肥法最多几天

苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥法，一般每天吃2-3个苹果。 苹果中的特殊物质能顺利排出体内毒素，迅速减轻体重，改善体质。 另外，如果在短时间内只摄取苹果，也不用担心营养需求不足。 因为苹果含有丰富的人体必需营养素，可以满足人体对营养的正常需求。

苹果可以减肥的五个理由

食物摄入量减少，胃肠等消化器官可以休养。 减肥过程中，通过少食和定期减肥，可以让消化系统休息，恢复本来的功能，正常操作。

苹果减肥能增强肾脏、胃肠功能，排出体内废气，净化血液。 会排出体内的淤血(旧而脏的血液)、宿便)、水毒)、水肿的原因)，身体也会变得更健康。

苹果减肥能减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内储存的热量供应。 体内蓄积的热量即脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会瘦下来。

肥胖者大部分因进食过量导致胃扩张，食欲无法控制。 苹果减肥法可以使胃收缩，更容易控制减肥后的食欲。 另外，味觉也会正常，不喜欢刺激性和油腻的食物。

苹果减肥既能促进血白细胞生成，提高人体抵抗力和免疫力，又能促进神经和内分泌功能，有利于美容养颜。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，远离刺激性食物，胃肠会变软，味觉也会敏感，胃会变小。

从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能马上吃很多食物。 特别是请不要吃零食。 重新开始吃饭的前三天，最好先从吃粥、豆腐等开始。

总之，减肥后重新开始吃饭时，减轻食物且不要吃太多，减肥效果会持续。

苹果减肥等于对身体消化系统的大扫除。 如果你真的胖了，那就不可能通过苹果减肥恢复身体了。 在达到理想体重之前，最好每一两个月去一次。