减肥餐秘诀：

早餐——热水一杯，水果2个，饼干3块，脱脂酸奶

午饭——水煮青菜2碗，去皮鸡腿1只，生鱼片5块，豆腐2块，大豆5汤匙

晚餐——水煮菜2杯、白粥1杯、玫瑰草1杯

注意事项：

1、这三天，不喝任何冷饮，每天喝十多杯热水或茶。

2、不要使用含糖的饮料和食物。

3、这个减肥只能每15天进行一次。 每月不能超过两次，也不能连续。

4、这种瘦肉精的饮食每月平均可以减去2-3公斤的肉，但一定要多喝水。 [！ -empirenews.page----]

林志玲瘦身方法

1、早餐一定要吃新鲜的水果和蔬菜。 怕冷的体质冬天可以喝一杯生姜茶或水煮菜。

2、肉类和五谷类食物最好不要在同一顿饭里吃。 蔬菜配肉、蔬菜配米饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的搭配，尽量维持一餐70%的食物都是高纤维蔬果，七八分钟吃饱最好。

3、睡前4小时内不吃东西，需要的时候可以吃一个水果。

4、维持每日排便，保持最佳身材，必须及时排除肠道毒素。 那样的话，会变苗条，更火辣哦。