冬天怎么减肥？ 这个问题总是困扰着大家。 冬天会生很多懒汉，减肥也变得很难。 下面小编给大家推荐一份饮食减肥的食谱。 可以有效促进新陈代谢，塑造苗条的身体。

五谷饭减肥

材料：糙米、五宝粉、萝卜干

将步骤：米清洗干净，加入少许盐和油，加入五宝粉、萝卜，煮熟即可食用。 糙米能促进新陈代谢，有效排除胆固醇。

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巧克力减肥

材料：巧克力

步骤：把巧克力分成三份，早晚吃。 饭前开始吃巧克力，出现饱腹感后，开始吃粉，可以长期控制食量。

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**减肥

材料：**

将步骤：(* )切成片状，用沸水直接冲走，有助于胃肠蠕动，解决宿便烦恼。

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木耳减肥

材料：木耳、红枣

步骤：将木耳和红枣洗净，一起放入锅中，加水煮30分钟即可。 木耳是水分含量多、脂肪少的食物，有减肥的效果。