1、挑选出一件你非常喜欢的比基尼以作激励

虽然现在不能穿，但无论如何都想穿的衣服，不一定是比基尼，只要起到激励作用就可以了。 如果有动力的话，减肥会更有精神！

2、设定现实的目标

开始减肥之前，了解自己的局限性，设定现实目标，制定健身和饮食计划，**实现第一个减肥目标，不仅能让你有成就感，还能让你朝着下一个目标更有动力。

3、培养新的习惯

如果你想给身体带来巨大的变化，一定要改变一些事情。 一个一个地克服坏习惯。 首先，饮食方面要少去肯德基等快餐店，严格控制食物卡路里，不能太放纵。 暴饮暴食最容易发胖！ **为了漂亮的比基尼，夏天的派对狂欢，坚持是最重要的事情！

4、享受盛夏的果实

盛夏是水果的高产期。 西瓜、西红柿、蓝莓等有助于减肥。 请享受盛夏的果实。

5、多多活动

虽然很热，但是为了**比基尼身材，不能总是呆在家里哦。 请多运动。 出去散步、骑自行车、慢跑，每周至少保证4天45分钟的运动时间，是瘦身的先决条件。