三日苹果快速减肥方法

苹果是大众水果之一，常见的味道和口感也很好。 毕竟，苹果所含的大量维生素不仅能帮助人体营养补充，还能加速新陈代谢，调节胃肠，促进血液循环。 每天瘦三斤完全没问题。 而很多胖子的共同特点是胃太大，根本控制不了食欲，而苹果**胃收缩，也能控制食欲，最重要的是味觉也能控制[！ -empirenews.page----]

三日苹果快速减肥方法

这三天坚持吃苹果代替吃饭的话，一天瘦三斤的情况最少。 苹果含有丰富的人体必需营养素，完全可以满足人体的正常需求。 另外，吃苹果还可以解决便秘等问题，所以不用担心因为减肥而便秘。

这三天除了水果什么也吃不了其他食物。 不限制数量，想吃的时候就吃。 红苹果酸性不太强，口渴时可以喝水或大麦茶，但不能喝饮料、蜂蜜，也不能喝含**的茶。 如果你感到便秘，可以在第三天晚上用橄榄油和一汤匙润肠。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥食谱

这三个减肥食谱作为三天减肥成功后的甜点，不胖不好吃。 这三天不能吃哦。

苹果蛋饼

材料：苹果2个(约300克)、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。

做法：将鸡蛋打散，放入鲜奶油和糖搅拌，将苹果去核，切成花薄片，平底锅加热，放入油，将蛋糊放入锅里小火烤，苹果薄片铺在蛋糕上，底部变好

这个饼颜色金黄，味道鲜美，口感好。 能瘦身、排毒。 没有食欲的人经常吃很有效。 [！ -empirenews.page----]

果香脆卷

材料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼也可以)。 半个哈密瓜、4块春卷皮、1根葱、1块姜、盐、淀粉少许、植物油适量。

做法：鱼片用葱、姜、调味料腌制10分钟，备用。 苹果和哈密瓜去籽、去皮、切成和鱼肉一样大小的方形，将淀粉制成糊状，用春卷皮将鱼片、苹果和哈密瓜片卷成生长方形，用淀粉胶凝固，放入油锅炸、捞出、沥干

鱼切成薄片，先用香辛料腌制，去除腥味。 请选择脆的苹果。 这道菜香气浓郁，气味独特，热量少，有减肥效果，是最适合女性口味的菜。 [！ -empirenews.page----]

果粒通心粉

材料：通心粉1小袋，苹果1个，猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐，味精，番茄酱，糖少许。

做法：通心粉先煮，过冷水，沥干后备用。 苹果洗净切丁，用盐水浸泡，捞起，备用。 胡萝卜切丁，和西兰花一起加热，瘦肉切碎。 在平底锅里放入洋葱轻轻翻炒，放入肉末翻炒，加入上述材料搅拌调味。

通心粉能吃得这么热闹吗？ 主菜合一是营养专家们一直推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味特别。