鸡蛋

鸡蛋胆固醇高，**鸡蛋含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，能有效预防心脏疾病，减轻身体炎症带来的不适感。 只要合理地吃，还是对人体来说鸡蛋很重要。

深色莓果

每天摄取适量的越橘可以满足你身体的许多营养需要。 给人体带来很多纤维素和维生素等，味道香甜，抗氧化能力也高，对保持年轻很有效。 [！ -empirenews.page----]

坚果

似乎很多人误认为坚果含有高热量，是减肥者可望而不可及的食物，其实你错了。 虽然坚果含有很高的卡路里，但是摄取的时候脂肪纤维会马上带来饱腹感，咀嚼的时候也能吃得很满足，所以适量的食用就能保持良好的体形。

香草

吃有吸引力的草药有助于减少糖的摄入量。 生活中吃很多食物的时候可以加香草。 不仅好吃，还可以抑制咖啡和奶昔等糖分的摄取。 是减肥的好方法。 [！ -empirenews.page----]

苹果

苹果含有丰富的纤维素和营养素，是人体使用最广泛的水果，可以榨汁，也可以做成沙拉和甜点，但对减肥者来说热量低，里面的营养素能保持血糖，抑制热量高的食物

**水

每天早上喝一杯水可以滋润肠胃。 把这种水变成**水，不仅能让吃肉的身体达到酸碱平衡，还能启动一天的健康**活动，使肠胃顺利便秘，平时饮用，对减肥和减肥也有很好的效果。