早上喝两杯水会告诉你如何饿肚子

首先，你要明白自己是什么样的“腹黑女人”。 第一种是胃很大的类型。 这表示**食欲很强。 这与吃饭太早、吃饭不集中等不良习惯直接相关。 应该改变饮食习惯，一口一定要嚼10次以上。 [！ -empirenews.page----]

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二是桶型。 一般来说，女性过了30岁，身体的肌肉就会松弛，不仅容易发胖，而且肉容易跑到肚子里。 到了40岁，这种情况就更明显了。 有时会有女性自嘲说腰里有个“救生圈”，这就是“水桶型”。 [！ -empirenews.page----]

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第三种是肚子大的类型。 这种类型的主要特征是肚脐以下的肚子相对变大。 这种类型的肚子容易出现在产后的女性身上，是因为肚子里有积水。 [！ -empirenews.page----]

早上喝两杯水会告诉你如何饿肚子

怎样才能有效地减少“肚子”？ 除了局部运动以外，吃饭的小窍门也有帮助。 知名主持人李静在自己的节目中介绍了告别“腹语术”的秘诀。 早上起床后喝两种“水”。 [！ -empirenews.page----]

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第一大早的盐水

早上起床后，早饭前喝一杯淡盐水，能非常有效地对肠内排毒。 另外，因为有些人不习惯提取的牛奶，所以一般人喝了奶粉就马上去厕所。 泡完奶粉后不要和面包等一起吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，大便就好了。 [！ -empirenews.page----]

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早餐喝一碗汤

这个汤其实是银耳枸杞和百合。 李静提供了她治疗便秘的好方法。 也就是说，是早上起床饿着肚子放在锅里一夜的汤。 例如银耳、枸杞和百合。 早起空腹饮酒，不到10秒就会引起便意。 专家认为，该方法不仅能唤醒沉睡一夜的胃肠，还能促进积极蠕动，加速新陈代谢，促进体内**排出。 [！ -empirenews.page----]

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另外，平时可以吃很多纤维质丰富的食物。 其中最大的贡献在于“肠道清洁夫”的美称。 人体需要膳食纤维来排出毒素，对便秘者和肥胖者尤为重要。 例如，豆类、根菜类、海藻类中膳食纤维较多。 [！ -empirenews.page----]

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但是，肠胃不好的人，请注意不要每次吃太多粗纤维的食物。 否则，容易导致肚子不舒服，也会影响钙等其他营养素的吸收。