郑多燕快速减肥食谱：南瓜汤

材料：南瓜、姜。

制作方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、籽切成碎块，用榨汁机与坚果、核桃、腰果一起调成稠糊，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，使南瓜香味完全释放。

功效：南瓜富含维生素和果胶成分，这两种物质都可以帮助**身体迅速新陈代谢。 果胶可以贴合体内的脂肪和有害物质，维生素可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕快速减肥食谱：五谷饭

材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。

做法：将糙米放入水中浸泡2小时，加入食盐和油蒸熟，分别撒上五宝粉和萝卜干，避免米饭变涩。

功效：糙米属于五谷杂粮类，营养非常丰富，不仅能调节不饱和脂肪，还能加强肠道蠕动。 另外，糙米富含膳食纤维，这种物质能促进新陈代谢，排出体内的毒素和多余的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

郑多燕快速减肥食谱：煎马铃薯

材料：土豆、紫菜、酱油膏。

做法：土豆粘糊糊，下面铺上海苔，放入锅中，小火双面烤，淋上酱油膏即可。

功效：土豆脂肪含量非常低，每100克只含0.1克脂肪，完全可以忽略。 每天多吃土豆少吃白饭可以起到减肥的效果哦。 也可以去除多余的脂肪。