懒惰的人要减肥，健康有效的减肥食谱最可靠。 介绍一下与打击分享懒汉减肥的食谱大全。 我推荐四种有助于减肥的美食。 想吃了减肥的女孩子们请马上来看看。

黄瓜鸡蛋法

如果每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持7天代替三餐的减肥食谱，减肥效果会更好哦。 这也是去除油脂的好方法哦。 黄瓜含有丰富的果胶，可以促进身体的新陈代谢，抑制糖分**变成脂肪，所以经常吃黄瓜有助于减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

过午不食

那些懒惰的人减肥的时候一定要记住一件事。 过了下午3点绝对不要吃东西。 那样的话，一周内可以瘦几公斤哦。 到了下午人体消耗的能量就会减少，所以午饭和早饭一定要吃得饱饱的，前提是要满足身体所需的物质。 [！ -empirenews.page----]

不吃正餐

坚持每天不吃饭，用豆浆代替其中的悲惨，但不能放糖哦。 豆浆中含有大量的异黄酮，有燃烧脂肪、瘦身的效果哦。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥法

要快速减肥，吃两天苹果，然后一般吃三天饭，就能达到有效的减肥效果哦。 苹果酸能缩胃、控制食欲，对油腻的食物也不再热衷。