运动方式常换

一个人的时候一定不想去运动，也不继续运动。 如果一直坚持那个运动方法，就更不新鲜了。 像吃饭一样，每天吃同样的菜不到两天就会吐，所以运动也一样，可以选择现在**游泳、明天跑步、后天打羽毛球等。 不要被一项运动束缚，脂肪燃烧的速度也不要变慢哦。 [！ -empirenews.page----]

自我催眠

当你因MM运动而疲惫时，试着自我催眠。 减肥成功后，穿上性感的服装，演绎出完美的曲线，想想**腿有多长**，尽情发挥你的想象力。 有了这些追求，运动时也会加把劲，不再轻易放弃。 [！ -empirenews.page----]

合理的运动目标

运动减肥要持之以恒，效果不太好，妹子们不妨坚持每天的运动量，做剧烈的运动、过度的运动，避免适得其反，坚持每天一点一点增加量的方式运动，直到见效。 **成就感也会爆发哦。 [！ -empirenews.page----]

短小运动课程

经过科学验证，如果你锻炼减肥瘦身效果更好，最好遵守每周3次，每次30分钟，心率130/分钟的333原则，通过有吸引力的运动路线让锻炼更有趣。 另外，这些短时间的课程也是爱上运动的入门课程，可以有个好的开始哦。