纤细手臂的方法有很多种，哪一种方法能快速有效地去除赘肉呢？ 以下达人分享瘦臂减肥的最快秘籍，强力扔肉法助你快速减肥，轻松在新年穿上亮丽的服装显瘦。

画圈瘦手臂

无论是坐姿还是站姿，用这个方法都可以迅速去除手臂上的赘肉。 首先如果双手太高，坐在地上，双脚交叉，张开的双手开始与肩膀平齐成一直线。 然后开始以画圆的姿势挥动手腕，顺时针和逆时针各翻转15个，每天持续30分钟。 [！ -empirenews.page----]

甩肉瘦手臂

首先，身体整体呈笔直站立的姿势。 双脚和肩膀一样宽，然后张开双手，开始左右摆动。 每天坚持前后两个方向分别坐10-15次的动作，持续30分钟，快速放飞手臂上的赘肉，脂肪也会迅速燃烧。 这个方法也是最快且非常有效的。 [！ -empirenews.page----]

双手合十

首相采取双手合十的姿势，接着，开始慢慢向上伸出聚集的双手，采取顶起的姿势，慢慢放下，直到回到最后双手合十的位置。 这个手臂变细的方法看起来可能很简单，但实际上是反复动作的酸涩，通过活动手臂上的赘肉，肌肉会变得紧绷，慢慢地被汗水消耗掉。