返回
取消

首页

减肥

自制香蕉食谱减肥快速瘦身不反弹

2022-09-01 16:10:00 阅读()
香蕉一直是减肥能手,很多人喜欢吃香蕉,简单又好吃,不用洗,剥开了皮就能吃。同时它热量低,治便秘。用来减肥再适合不过了,看小编给你介绍4款香蕉食谱减肥,快速瘦身不反弹,让你成功解决肥胖问题。

香蕉燕麦片

材料:麦片、香蕉、牛奶

做法:

将麦片倒入热水浸泡,将牛奶倒入浸软的麦片中。

搅拌在其中,加入1小勺蜂蜜再次搅拌。

把香蕉切成小块,把香蕉丁和枸杞撒在碗里就可以吃了。

减肥功效:香蕉燕麦片减肥成为现代减肥达人的“最不饥饿减肥法”。 早上的一杯香蕉燕麦粥提供了最好的饱腹感,也提供了最有力的支持。 燕麦含有大量的食物纤维,吃了3天,**也会变得顺畅,体内的**等毒素也会排出。 膳食纤维体积大,能促进肠道蠕动,减少食物在肠道的滞留时间,达到减肥效果。

default_550_0.png

香蕉沙拉

香蕉材料:一根香蕉,调味汁适量。

做法:

把香蕉切成小块,拌入色拉酱。

放入冰箱冷却一段时间,不用再拧一盘甜香蕉菜。

减肥功效:香蕉卡路里高,但脂肪低。 且富含钾,饱腹低脂,可减少脂肪在**中的堆积,是减肥的理想食品。 饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的饭量,促进减肥,补充维生素。

010-350000

拓展阅读:

一周健康减肥食谱减肥早餐吃什么减肥方法妙计[! -empirenews.page----]

香脆的香蕉

皮脆卷饼材料:馄饨皮18片,香蕉3根。 蛋黄酱1瓶、糖粉、肉桂粉各适量。

做法:

馄饨皮排成一行,稍微加点蛋黄酱。

将每根香蕉去皮切成六等份,将香蕉平铺在每一片馄饨的皮上,包成枕头状,切口用水粘在一起。

将香蕉卷入温油锅内炸至黄金**,捞起排盘,向糖粉中加入味精。

减肥功效:香蕉含有大量酒精,帮助消化。 其中的镁也能提高酒精活性,保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。 香蕉还含有其他水果几乎没有的“5 -羟色胺”,有防止摄取过量的效果。010-350000

酸奶香蕉

材料:发酵型浓酸奶、香蕉适量

做法:

香蕉切成小块准备

取2/3香蕉丁放入搅拌机搅拌,加入酸奶搅拌均匀后,取容器,铺上香蕉丁,倒入部分香蕉酸奶,倒入至填满,上面用彩塘点缀。

也可以用冷藏的酸奶和香蕉,制作后直接放入冰箱冷却。

减肥功效:香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥法,香蕉具有润肠通便帮助体内排除毒素和宿便,酸奶具有清肠、加快胃肠蠕动的功效,能排毒养颜。

010-350000

拓展阅读:

一周健康减肥食谱减肥早餐吃什么减肥方法

推荐阅读