10分钟瘦臂减肥操和拜拜肉说bye bye
2022-10-01 09:46:46 阅读()手臂上的肉肉是最容易堆积的，过完着一阵子的冷天，马上就会迎来百花争艳的季节，春装和夏装齐上阵，十分钟瘦手臂减肥操，和拜拜肉说bye bye。
减肥方法步骤一：
1、张开双脚，和肩膀一样宽，双手垂直落下。
2、时身体向下屈曲，双手触地，膝盖微弯。 做三次。
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减肥方法步骤二：
1、双脚略微张开，全身放松，左手按腰。
2、抬起右手放在头上，用手将头推向右前方。 然后更换方法，按照步骤同样进行。
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减肥方法步骤三：
1、伸出双手，双脚张开，双臂平起，手掌朝下。
2、右手屈肘置腹前，左手抬高，向右做右侧拉伸。 换手按同样的步骤进行。
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减肥方法步骤四：
1、接着步骤3的动作，弯曲左手肘和右脚肘，放在后颈处，停留5秒钟。
2、接下来向上伸展**，手掌向上，伸展肌肉。
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减肥方法步骤五：
1、继续上一动作，双脚张开双手，身体前倾。
2、用左手接触右脚脚面，右手向后伸出，左右更换4次。
