炒米减肥误区

炒米时，确认米干了； 大米一定要炒到变黄。 至于浅黄还是深黄，要看你的口感来决定； 就这样把米放进锅里炒。 不用洗。 然后用小火炒。 这样不会糊的，炒到金黄色后再盛放。 吃的时候煮饭就行了。 和煮粥一样。 只是，多放点水，煮米直到开花。

炒米减肥原理

炒制过程中，大米中的淀粉全部被破坏和分解(当然其他营养素也受到很大破坏，可以说是没有营养的东西)，变成活性炭。 活性炭是指吸入附着在胃和肠中的脂肪后排出体外。 因此，特别是“刨肠刨油”，清热解渴，保护胃，非常适合减肥。

炒米的效果

健脾排毒

为什么要炒米？ 这是因为，将米烧黄的话，米中含有的淀粉也会被破坏，分解成活性炭。 已知活性炭能吸收湿气、吸收异味、吸收污物、烧焦大米、健脾湿润烧焦的部分、吸附肠粘膜上的有害物质并排出体外。

瘦得肚子饿

焦米茶以五谷为原料，以五谷为营养源，是人体最重要的营养源，补气补气，是最基础的养分。 焦米茶热量低，含有丰富的维生素c、B2、B6等，是减肥的利器。 能清洁胃肠，避免减肥成黄脸婆，能改善新陈代谢，保护脾胃。