水桶的腰和大象的脚都很受女孩子们的讨厌。 怎样才能完美地消除这个讨厌的赘肉呢？ 请教达人如何在冬天减少肚子里的赘肉，如何减肥21天。 你会以完美的速度变成性感的小腰。

猫式拳踢瘦肚子

首先双脚并拢，把整个身体立起来。 接下来，双臂像翅膀一样展开。 一边展开，一边一只脚也同时向前踢。 然后，向前挥动手臂的时候，要和肩膀齐平。 整个身体都像猫的背部一样，所以请注意背部要挺直。 这个方法不仅能让腹部的赘肉迅速扩张，而且每天左右各坚持20个，瘦腹的效果很快就会显现出来。 [！ -empirenews.page----]

站立扭腰瘦肚子

每晚晚饭后，利用看电视的时间，全身都是站立的姿势，接着腰左右转动，腰左右扭100次，不但不会沉淀腰腹部的赘肉，反而整个腹部开始长赘肉，只要运动一下，脂肪也会燃烧。 [！ -empirenews.page----]

捡豆子瘦肚子

很多MM们都习惯吃完后马上坐下，注意吃完后马上坐下容易导致肚子上的赘肉沉淀。 试试弯腰捡豆子的方法。 不仅肚子上的赘肉会马上起作用，腰和膝盖上的赘肉也不会沉淀。 饭后弯腰——翘臀将——豆子放在桌面3354上，弯腰重复从——上捡起豆子即可。 坚持一周，会有明显的效果哦。