麦当娜新歌MV热火性感写真美体瘦身食谱大揭秘

2022-11-25 06:56:16 阅读()

50岁的麦当娜身材依然保持的很好，你看看她的新歌MV中的图片就可以看出她的健美身姿，究竟是什么样的生活习惯与饮食造就了如此完美的身材呢？

麦当娜一天的食谱

早点：燕麦浆、麦片粥

午饭：水田芥末汤

晚餐：四季豆、褐米、嫩烤鱼

禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶等产品，茄子、辛辣调味料。 [！ -empirenews.page----]

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专家点评

她以蔬菜和谷物为主的饮食方式进行身体的保养。其重点是保持体内的平衡。麦当娜按照碳水化合物40%、蛋白质30%、脂肪30%的比例吃饭。这个食谱相当于减肥者的饭量。 [！ -empirenews.page----]

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如果要有效的减肥就得做到以下几点

1、确保每餐都有碳水化合物。

2、让身体处于运动状态是减肥的首要环节。

3、不要过度使用自己的胃。蛋糕可以吃，但不要吃得太多。 [！ -empirenews.page----]

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4、每周减掉一磅体重已经相当成功，所以要感到愉悦，保持良好的减肥精神。

5、与其减肥，不如改变食物结构，所以多吃水果、蔬菜、全麦面包等健康食物**。