早上6点-8点：一日之计在于晨，对正常人来说，委靡已消弭，思维最清醒，体力亦充足，是进修的黄金时段。可放置对作业的片面温习。

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对正常人来说28天懒人减肥计划，委靡已消弭，思维最清醒，体力亦充足，是进修的黄金时段。可放置对作业的片面温习。

　　早上8点-9点：据试验成果显示，此时人的耐力处于最佳形态，恰是接管各类“磨练”的好时间。可放置难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表白这段时间短期回忆结果很好。对“抢记”和顿时要查核的工具进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易委靡，夏日特别如斯。歇息调解一下，养精蓄锐，以利再战。最好歇息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下战书15点-16点：调解后精力又振，试验表白，此时持久回忆结果很是好。可正当放置那些需“永世回忆”的工具。

　　薄暮17点-18点：试验显示这是完成庞大计较和比力耗损脑力功课的好时间。这段时间适宜做庞大计较和吃力功课。

　　晚饭后：应按照各情面况妥帖放置。可分两三段来进修，语、数、外等文理科交叉放置;也可为难易瓜代放置。

　　十、每周减肥0.5公斤为好，若是吃的太少减肥应该怎么做，就会转变新陈代谢感化，反而会添加体重。

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