1、继续哺乳

要成为一个辣妈，首先要成为一个好的**人。 总之，必须确保婴儿的粮食。 坚持母乳喂养，不仅有助于宝宝的成长，还能使身体变瘦。 另外，养育宝宝可以消耗部分身体热量，也有助于产后减肥。

2、均衡饮食

如果不想产后成为胖女人，坐在月球表面的时候要均衡饮食，坚持食品质量而不是量，尽量少吃高热量和高脂肪的食物。 另外，腌制类和太咸的食物尽量不要吃。 容易导致下半身水肿。 [！ -empirenews.page----]

3、细嚼慢咽

因为习惯了怀孕期间食量大的吃法，所以养成了一天多吃饭的习惯，吃饭的速度也变快了。 因此，产后要立即恢复一日三餐的标准，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽。 因为咀嚼的次数越多，消化吸收就越好，饱腹感就越强，就越不会吃得过多。 [！ -empirenews.page----]

4、坚持练习瑜伽

瑜伽是新**们最有效的减肥运动，动作灵活，能更快消耗脂肪，修身养性。 但是，练习瑜伽的时候，为了防止姿势不正确对身体的伤害，一定要有专业的指导。 另外，必须在身体条件允许的情况下进行哦。 [！ -empirenews.page----]

5、和宝宝一起运动

先躺下，双脚抬起，把宝宝放在肚子上，腰向上提，大腿最大限度地伸直，坚持到受不了再放下，重复动作，一次最少做30次，一个月就能把肚子变小哦。