总是在不知不觉中，脸上的肌肉松弛无力，慢慢变成了一张大圆脸。 妹妹们有可能用化妆和发型装饰脸颊，但是很难治愈，圆脸怎么变成瓜子脸**呢？ 看看简单的瘦脸运动吧。

一、挺拔鼻梁

向上提升：双手放在额头上，用两根食指做成v字型，用中指抵着鼻子抬起鼻翼，保持10秒钟即可。

滑动按摩：双手用中指和无名指指腹交替轻轻上推按摩，按摩同时提拉**鼻尖肌肉，到达额头后保持10秒钟，回归自然，制成几组。 [！ -empirenews.page----]

二、提升下巴

拇指提升：四指抵住下颌，四指呈V形，紧贴下巴和颈部肌肉，**两侧尽量推拉，感觉下巴肌肉拉伸放松，手指慢慢回到原位，重复

循环提升：不要移动肩部，用左手中指和无名指按住下巴中心的土仓穴，用右手中指和无名指顺时针滑动至唇上人的中穴，持续6秒。 然后，慢慢逆时针滑动右手中指和无名指，重复5次就可以换边了。 [！ -empirenews.page----]

三、推升脖子

四周扭动：用右手拇指支撑额头，上下左右扭转脖子，充分伸展脖子肌肉并活动。 一天8到10次。

四指推升：伸出双手四指合上，先用左手从耳根至颈根自上而下轻轻抚摸，再回到耳根，右手同样按摩右侧。 两组动作加起来每天10到20次左右就可以了。 上推的时候不要太**，一拍30秒就可以了。