1、双手握拳，将拳头食指放在下巴上，食指成钩状。 把大拇指笔直放在耳朵下面。 用食指以耳朵下方的拇指为支点滑动下巴，重复3次动作。

2、弯曲四个手指，用食指压住下巴，拇指从耳朵底部向下巴下降，重复3次这个动作。 [！ -empirenews.page----]

3、弯曲四根手指，将食指放在颧骨下，拇指放在耳朵侧，食指向耳朵方向滑动，重复3次动作。

4、弯曲四指，拇指按在眼睛两侧，食指放在眼睛下方，眼睛向下向耳朵方向滑动，重复3次。 [！ -empirenews.page----]

5、弯曲四指，拇指按在太阳穴上，食指从额头中心向外移动，重复3次动作。

6、用拇指和食指捏住脸部肉，用食指固定位置，拇指朝上捏住脸颊，动作重复5次。 [！ -empirenews.page----]

7、弯曲手指，用拇指和食指捏住耳垂，用弯曲的四指压住脸颊向下巴方向按压，持续30秒。

8、双手四指并拢按住额头和脸颊，分别向头部方向和下巴方向移动，重复动作3次。