冬天是长肉的季节。 红薯很能填饱肚子，热量也少，所以吃多了也不会发胖。 如果想一周轻松瘦10斤的话，红薯营养健康减肥餐是**最好的。

红薯的好处

说起红薯，很多人都不知道，大家都把红薯称为“长寿食品”。 减肥饮食用的是最好的东西，其热量比其他食物少。 另外，因为会给人强烈的饱腹感，所以在填饱肚子的同时，可以简单地对抗脂肪，也有助于排便。 [！ -empirenews.page----]

红薯黄豆糊

作用：帮助胃肠蠕动、排宿便

材料：红薯200g、大豆150g、热水250ml

做法及用法：红薯切成小块放入蒸锅蒸熟后，将大豆放入搅拌机搅拌成粉，将蒸好的红薯捣碎，搅拌成泥和黄豆粉，用热水提取成粘稠糊状食用。 每天作为早餐代替豆浆喝的话，饱腹感很强，即使饿了也能吃，所以绝对能简单减肥。