苋菜——清热解毒

最佳搭配：苋菜+猪肝/鸡蛋

苋菜含有丰富的营养，尤其是丰富的钙，而且这种钙容易被人体吸收，维持正常的心肌活动。 苋菜中低脂肪、低热量是减肥的绝佳蔬菜，苋菜中的粗纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，排除毒素。 [！ -empirenews.page----]

姜——　排毒抗氧化

最佳搭配：姜+大枣

生姜是烹饪最好的配料，营养价值丰富，生姜很辣，可以烫身体。 此外，还能加快新陈代谢，消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。 多吃生姜也有助于排便，对手脚冰凉的人们有很好的改善效果。 [！ -empirenews.page----]

胡萝卜——　减脂除便秘

最佳搭配：胡萝卜+苦瓜

胡萝卜营养丰富，有“东方小人参”之称。 胡萝卜是有效的解毒食品，不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素a和果胶，多吃胡萝卜有瘦身美容的功效。 [！ -empirenews.page----]

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白菜——清热助消化

最佳搭配：白菜+虾米/牛肉

廉价的白菜也最适合减肥。 白菜含有丰富的维生素c、e。 多吃白菜，护肤和养颜效果会更好。 白菜富含膳食纤维，能消除肠道内的毒素。 白菜中含有的果胶有助于排除多馀的胆固醇。