[IMG1]

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博如何露出瘦腿

因为有“小脚丫”的美称，吴昕在幸福的家庭里经常成为被人耻笑的对象。 而正是这个美名激励着吴昕，让他下定决心减肥，尝试了各种各样的方法。 最终，选择了最适合她的运动的瘦身方式。 接下来我们来看看吴昕明星怎么瘦。

前侧运动一：

1、尽量抬起左脚，保持这个姿势几秒钟直到双脚感到疲倦，就可以回到原来的位置。

2、慢慢抬起右脚，保持这个姿势几秒钟后，抬起小腿至与**位置相同的高度，保持这个姿势30秒钟后，回到原来的位置。 10-15次为一组动作，完成一组动作后可逐渐增加运动量。

前侧动作二：

1、仰卧姿势，双手放在**下，屈膝，同时双脚脚踝交叉。

2、双脚抬高，膝盖伸直用力，双脚抬高向天花板，双膝伸直，**可以收缩肌肉。 15-20为一组动作，一次进行1-3组。 [！ -empirenews.page----]

[IMG2]

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博如何露出瘦腿

**内侧运动一：

坐在床上，枕头对折，双膝夹住枕头，向内推**几十次。

**内侧运动二：

俯卧在床上，用手腕支撑下颌，用双脚脚踝夹枕，**向内压迫。 [！ -empirenews.page----]

[IMG3]

“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博如何露出瘦腿

小腿、脚踝运动一：

仰卧在床上，双手手掌朝下平放在**旁边，双脚抬起，交替抬起，脚尖绷牢。 左右脚的动作按照“1、2”、“1、2”的节奏，以20-30次为一组，每次1-3次，直到小腿疲劳为止都可以知道。

小腿、脚踝运动二：

伸腿坐在床上，一只脚脚尖套着毛巾，拽**毛巾。 脚尖抬起，绷直。 这个动作的诀窍是抬起脚尖，绷直。 一只脚6-8次一组，每只脚做1-3组就可以了。