减肥和普拉提哪个瘦

瑜伽和普拉提都是有氧运动，在运动过程中重视身体和呼吸的协调。 虽然感觉运动强度低，但维持时间长，能有效地加速脂肪组织的燃烧。 减肥是非常好的运动形式，有条件的话可以试试。 另外，不仅减肥，还能修身养性，增强个人体质，对学习和工作中的肌肉疼痛等也有效果。

郑多燕哑铃体操有用吗

1、郑多燕的哑铃体操

我相信认识郑多燕的人都知道郑多燕生孩子后也胖了，瘦了成功。 瘦了的郑多燕为了让更多的人拥有完美的身材，做了郑多燕的健身操。 郑多燕健美操主要分为五套。 第一套是减少全身脂肪的运动。 第二套是今天我们重点介绍的哑铃体操； 第三套是塑形体操；第四套是垫子可以做的运动； 第五套是针对臀部和腿部的运动。

2、哑铃体操的好处

郑多燕体操之所以受到众多健身减肥爱好者的推崇，最大的原因是郑多燕体操不要求锻炼的空间和场地，教的动作通俗易懂，容易接受，速度慢，动作慢会使脂肪加速更大，减肥效果更好

3、哑铃体操能减肥

郑多燕的哑铃体操主要是锻炼上肢，很多人害怕减肥不好反而会变成结实的肌肉，这种想法是错误的。 郑多燕哑铃体操用哑铃给身体负重，跳跃体操全身运动促进体脂燃烧。 所以郑多燕哑铃擦可以减肥。