新娘安吉丽娜朱莉传授婚前瘦身术

以蛋白质为中心

安吉丽娜朱莉的减肥理念是以蛋白质和蔬菜为主要营养摄入，拒绝一切糖分、碳水化合物和劣质维生素。 早餐以全麦面包为主食。 全麦面包含有丰富的谷物纤维。 即使吃了有饱腹感，也不会被分解为糖类。 谷物纤维促进肠的蠕动。 此外，朱莉还会选择有机蔬果和白肉，增加身体每天所需的蛋白质。 完全不碰与糖和小麦粉一起烹饪的饼干、蛋糕等朱红色。 高强度的运动量和严格的饮食控制相结合会导致维生素摄入不足。 因此，朱莉喝了富含蛋白质的豆浆和中药类的草药茶饮料来补给。 [！ -empirenews.page----]

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有氧运动促进减肥

为了获得完美的身材，让手臂、**、小腿、**达到和游戏拉拉一样的理想状态，在摆脱脂肪的同时拥有完美的肌肉线条，朱莉决定练习泰拳。 与一般的力量训练相比，泰国拳击更要求爆发力和节奏感。 除了有氧运动效果外，泰拳还能消耗更大的热量，同时进行高强度的训练，更容易形成理想的肌肉线条。 同时，根据剧情需要，泰拳格斗技术可以应用于影视拍摄，可谓一箭双雕。 朱莉每天进行1-2小时的泰式拳击训练。 我在继续沙袋拳和拳击步调练习。 这些运动每小时消耗600-800卡路里的热量，对朱莉的瘦肉有很大的效果。 除此之外，朱莉非常喜欢瑜伽和划皮艇的运动。 瑜伽可以放松心情，减少减肥带来的焦躁感和心理压力。 朱莉在怀孕期间也继续瑜伽运动，让身体保持健康，对分娩有很好的帮助。 划皮艇可以形成手臂线条，同时锻炼**肌肉，起到丰胸的作用。 [！ -empirenews.page----]

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为了工作需要集中减肥训练

为了更好地诠释角色，更接近原动漫游戏人物拉拉的形象，朱莉进行了一系列减肥训练，让自己的身体变瘦，尽量减少身体脂肪，尤其是手臂和腿部。 关于朱莉的减肥，媒体上也有否定的评论说过度减肥强调血管，强调骨骼。 但是，朱莉看起来不在乎这些评论。 在各电影节和颁奖礼上，依然能看到有骨感的朱莉的身影。 [！ -empirenews.page----]

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良好的生活习惯

朱莉14点开始做职业模特。 **时代的朱莉为了工作而严格控制饮食量。 当时的她看起来身材纤细，但瘦得缺乏健康的魅力，感受不到性感的光。 当模特的时候，朱莉总是过着黑白颠倒的生活。 中午醒来后，经常用咖啡和香烟代替早餐。 那时的朱莉从来没有有规律地吃过饭，饿着肚子吃饭，到处都是咖啡、香烟和酒精。 不久，朱莉拍了传记电影GIA (齿轮1998 )，饰演了美国20世纪70年代的**超模。 朱莉因为对角色的深刻理解和精彩的爆发力表演而被提名艾美奖。 在编剧吉娅**中毒死亡的结局下，朱莉改变了以往随性的生活习惯，完全戒掉了香烟、咖啡和酒精，保持了良好的生活态度。