全面解析小腿水肿的原因及怎么办，下肢水肿的治疗方法

水肿原因

1、睡前有喝水的习惯，如果熬夜导致血液循环不畅，水分会滞留在微血管里，引起水肿。

2、办公室一族坐着会引起静脉曲张，体液回流变慢，下肢积油。

3、久站一族由于长时间站立，体内分泌的醛固酮增多，导致大量水分滞留。

4、我平时经常吃高盐食物。 此外，还有快餐盒碳酸饮料。 这些是水肿的原因。

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揉捏按摩

经常按摩小腿可以使小腿的血液循环变好，排出身体中多馀的水分。 从脚踝向膝盖方向揉双手按摩。 双手放在小腿的位置，向相反方向扭转，从小腿的外侧向内轻轻抚摸，然后从内向外侧按摩。 另外，也可以用拇指指腹轻轻按压小腿。

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薏仁水

如果睡觉前必须喝水的话，最好喝点薏米水。 薏苡仁水有助于排出体内的水分，但并不是马上就有效果，早上喝下午有效果。

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穿对衣服

久坐或久坐的人请不要穿尺寸小的内衣或塑身内衣。 淋巴腺容易收紧，水分和**无法有效排出。 也可以穿合适的静脉曲张袜子，但请选择合适的。 否则效果也不明显。

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睡前抬腿15分钟

睡觉前抬脚也是消除水肿的好方法。 晚上睡觉前，按摩后，脚笔直靠在墙上，尽量与身体成直角后持续15分钟。 但不要举得太久。 不这样做的话，很容易抽筋。

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脚部垫高

睡觉的时候请在脚上铺上小枕头或垫子。 高度的标准是将脚放在水平线上比心脏高的位置。 这有助于水分从脚逆流。