推荐剖腹产后如何使肚子变细产后使肚子变细的方法

方法一：饭后散步

新**们每天饭后20分钟要适度出去散步。 散步不是一小步，而是一大步，每天走30到60分钟，每分钟约60~80米。 这样做，不仅能加快**身体的恢复，而且对减肥也有很大的帮助。

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方法二：腹部按摩

我每天晚上洗完澡后按摩肚子。 注意减轻力量，在肚脐周围画圈按摩，或者上下轻轻抚摸腹部，可以助产使腹部缩回来。

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方法三：充足的睡眠

每次保持充足的睡眠很重要。 睡眠不足会引起毒素的积累，从牛奶中排除毒素，对宝宝不利。 另外，会影响脂肪的代谢，妨碍减肥。 所以新的**们一定要休息。

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方法四：均衡饮食

每天的饮食也非常重要。 适当补充营养，吃营养丰富的食物不要害怕发胖，多吃蔬菜、瓜果、牛奶，少吃土豆和可乐。

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方法五：仰卧起坐

众所周知，让肚子变细的最常见方法是转动呼啦圈仰卧起坐。 具体动作是将身体抬高离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉，稍作停顿，慢慢使身体回到原来的位置。 背部着地后，可以开始下一个循环的动作。 每天坚持做的话一定会有效果的！