swisse食欲抑制片为什么能减肥

斯瓦塞食欲抑制片的有效成分中，有通过抑制人体大脑的空腹感来抑制食欲的成分。 因此，swisse食欲控制片是非膨胀性食欲产品，更换产品不会导致胃部扩张和胃部不适。 所以，服用这个产品不会产生危害和副作用。

控制食欲的方法是什么

1、学会控制食欲

似乎很多人认为如果控制不了食欲，还是少吃饭比较好，但是看到实际吃的东西，能控制只吃了一点点的东西的MM却很少见。 其实你能按照自己的方式吃是最健康的。 如果你习惯每天只吃两次，就这样就好了。 每天吃多少饭不是减肥的关键，而是每次吃多少更重要。

一项研究显示，人们现在的暴食习惯主要是因为太爱吃零食而养成的，很多人吃完饭后还继续吃薯片、巧克力、蛋糕等零嘴食物，但这些零食的热量惊人地高。 如果一天不吃两次的话，就要无故多摄取600张左右的卡路里。 不管你吃的点心有多健康，这些计划外的卡路里都是你身体多余脂肪的来源。 请记住，如果一定要吃的话，一定要为零食的摄取制定一个标准。

2、计算卡路里摄入

要想减肥，最重要的是看摄取卡路里和消耗卡路里的差别。 虽然你可能有计算每日卡路里的习惯，但只计算总量一定会有助于你减肥。 如果你觉得玩数字游戏很麻烦，请丢掉心中的算盘，不要让这些数字成为压力。 记住多吃纯天然的，营养高热量低的，比如蛋白质、水果、蔬菜、全麦食品等，就不用担心腰围会发胖，可以放心食用。

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