随着高速的生活节奏，越来越多的人开始投身于此，因此肉肉也成长了。 特别是叫腰腹部的肉。 长大后容易变成脂肪肝，对健康有很大的影响哦。 怎样才能早点减少肚子上的肥肉呢？ 一起做肚子减肥运动吧。 每天五分钟相当于跑步的三十分钟哦。

腹部减肥运动

1 .首先浅坐三分之一的椅子，双手抓住椅子的边缘。

2 .然后用手支撑全身，数到3，抬起膝盖，数到3，恢复原来的姿势。

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3 .一组10次，做两组。 过程要保持背部挺直，不要向后倾斜。

这个动作看起来很简单，但是活用了强大的腹部力量，是训练的中心肌群的锻炼，对长期堆积在腹部的肉有很好的燃烧作用。 另外，有效果，要去掉手臂上的赘肉，需要挺直腰哦。