胡萝卜

胡萝卜富含维生素，能刺激皮肤新陈代谢，促进血液循环，使皮肤柔软光滑，肤色红润，对美容健肌有独特作用。 另外，胡萝卜也适合皮肤干燥、皮肤粗糙等皮肤问题。 萝卜有小脸的效果，所以每天早上喝一杯刚挤出来的蜂蜜萝卜汁，也可以养颜美容哦。

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾。 另外，豆苗菜是咀嚼效果也被强化，促进营养价值和口腔活动的优质食品哦。 将豆苗磨碎涂抹在皮肤上，可以去除皮肤的油脂，使皮肤变得光滑。

芹菜

和以上食物一样，芹菜有营养价值和促进口腔活动的功能，无论是作为食材带来还是生吃，芹菜都是非常美味健康的食物。

芹菜还是女性的好朋友吗？ 芹菜含铁量多，可以弥补女性的**损失。 吃了它，可以避开皮肤苍白、干燥、脸色不好的人。 另外，眼睛里有上帝，头发会变黑变亮。

柴鱼

柴鱼和剐鱼等干鱼中含有高品质的钾成分。 因此，蒸、煮、炒、煮汤的时候，放入小鱼晒干。 既好吃又有营养，有双重效果。

菠菜

小菠菜含有丰富的钾、维生素a和维生素c，但烹饪方法需要特别注意。 因为菠菜是容易失去营养的食材。

菠菜还含有大量的胡萝卜素和铁，是维生素B6、叶酸、铁、钾的绝佳来源。 其中丰富的铁具有改善缺铁性贫血的作用，因其面色红润、光彩夺目，被推荐为养颜佳品。

扩展阅读：

有效的瘦脸操瘦脸小窍门穴位按摩瘦脸瘦脸按摩手法010-59000010-590000