**期丰胸食物按摩手法，让**胸部上围

**前3天食补

专家表示，**的前三天是丰胸的最佳时期。 这是因为此时的卵巢刺激激素24小时等量分泌，可以刺激**的脂肪囤积。 此时，丰胸的效果是平时的3倍。 想丰胸的MM们这几天要多吃萝卜、土豆、豆类食物、木瓜。 但是这个时间绝对不要按摩**。 **容易发炎。 [！ -empirenews.page----]

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**期1113天

**请注意，后最佳丰胸期为月经第一天起第11~13天。 在此期间，雌激素开始大量分泌，食物和按摩的效果明显。 吃很多维生素和蛋白质等。 葡萄、核桃、花椰菜、肉类和海鲜很相配。

喜欢咖啡的MM请注意。 月经第一天开始第18~24天不能喝咖啡。 多喝牛奶和补充胶原蛋白帮助发育，与健胸体操和按摩结合使用效果很好。 [！ -empirenews.page----]

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合掌丰胸操

在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，肘部尽量抬高，开始将双手推向中间。 一次20秒左右，一天约15~20次即可。 合掌丰胸操作非常简单，也适合上班族。 没事的时候做好，不仅能丰胸，还能活动筋骨消除疲劳。 [！ -empirenews.page----]

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包胸式按摩

按摩左胸时，右手向上，左手向下，包裹整个**，然后双手同时向相反方向轻轻按摩，同时** 10次，可以促进* *的发展。

这个方法也特别简单，按摩左胸的时候，右手朝上左手朝下的整个包裹**按摩，然后用同样的方法一边按摩右胸一边各做10次就可以了。 (如图所示)