揭秘：秋天最好的减肥方式

秋季减肥秘籍一：多喝水排毒

秋天干燥物干燥，没有足够的水分，身体就会缺水，不能排毒，容易造成身体残留物堆积肥胖。 建议：每天早上、中午、下午、晚上各150ml凉开水。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥秘籍二：早晨与傍晚为锻炼的最佳时间

秋天的早上和傍晚是最好的减肥时间段。 在这个时间段，选择简单的运动就能获得很好的减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥秘籍三：注意饮食

我建议秋天每周吃四次汤饭。 坚持两个月，会有意想不到的减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥秘籍四：多吃水果减肥

秋天减肥效果最好的水果是苹果、柑橘、**、葡萄、猕猴桃等。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥秘籍五：多晒太阳

秋冬季节身体机能开始偷懒，脂肪开始堆积，身体也开始无力、发胖。 多晒太阳就好了。 [！ -empirenews.page----]

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秋季减肥秘籍六：合理的作息时间

秋天是犯困的季节。 生活习惯不完善的话会引起消化不良，体力能量堆积，会发胖。 所以，秋冬应该合理休息，中午尽量午睡。