饮食丰胸秘籍

山药是常见的食物，它所含的薯蓣皂苷是合成雌性激素的先锋物质，具有多种滋阴补阳、促进新陈代谢的功效。 在丰胸的同时可以避免赘肉。 因此，吃山药减肥瘦身的话，效果会变得明显，可以自信地挺起胸膛。

山药丰胸食谱

山药猪蹄汤

原料：红枣、猪蹄、山药、米酒

做法：山药洗净，去皮切段。 红枣洗净去核。 猪蹄洗净去毛，切成薄片。 放入热水中迅速捞起，去除油腻。 在锅里充分加水，一起放入猪蹄、山药、米酒，大火小火10分钟左右，慢慢炖2小时，调味后吃。

山药酸奶

原料：山药粉、酸奶

做法：将揉好的山药粉放入酸奶中充分搅拌即可食用。 不会做饭，也想做胸部的懒惰MM可以试试这个方法。 既没有粘稠的口感，也很容易吃。 酸奶中添加丰富的蛋白质和粘稠粉，使****越来越丰满。

红豆山药薏米粥

原料：红豆、薏米、山药、燕麦

做法：山药洗净，去皮切段，将燕麦粉碎至易煮。 将红豆和薏米放入锅内煮3分钟，然后熄火，盖上盖子炖30分钟，将燕麦片粘稠放入锅内，煮3分钟后炖3分钟即可食用。 根据喜好可以加入适量的白糖调味。

红枣山药排骨汤

原料：山药、红枣、排骨、姜、枸杞

做法：红枣去核、洗泡备用，山药洗净、去皮切、排骨洗净切。 先把切好的排骨放入热水中快速捞出来，去油去除血渍。 然后将排骨、山药、红枣、枸杞放入锅中，加水，大火煮开后小火炖2小时食用。

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