超级减肥七式瑜伽动作快上身细减手臂赘肉
2022-11-10 16:50:30 阅读()有些想减肥的人士有时候并不是全身都胖，而是胖在局部，比如说赘肉都长在手臂和肩膀的部分，这类型的MM如果没穿对衣服，上半身会显得特别肥胖。所以小编就和大家分享几个瑜伽减肥动作，快速瘦上半身减掉手臂赘肉。
超减肥的七式瑜伽瘦身动作快速变细上半身减少手臂赘肉
这个看似简单的动作可以让我们脖子到肩膀的线条更加和谐、美丽。 动作一)挺直背脊，双脚交叉坐在地板上，呼气，头慢慢向下。 [！ -empirenews.page----]
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动作2 )然后，慢慢向左转动头部，注意耳朵尽量贴紧肩膀。 [！ -empirenews.page----]
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动作三)保持腰背部挺直，双手自然放在膝盖处，注意头慢慢向后转动。 [！ -empirenews.page----]
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动作4 )最后头部慢慢向右转动，恢复初始动作。 注意，脖子转动时，觉得不灵活的一方要多做几次，目的是放松肌肉。 [！ -empirenews.page----]
超减肥的七式瑜伽瘦身动作快速瘦身上半身减少手臂赘肉
这个动作不仅能有效去除手臂和肩膀上多余的赘肉，还有伸展背部和**的功能。 动作一)挺直背脊，双脚交叉在地板上，双手向后伸出，在背后互相握住。 [！ -empirenews.page----]
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动作2 )吸气，将握住的双臂向后上方抬起，同时头部稍微向上抬起。 [！ -empirenews.page----]
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动作3 )呼气，保持前面的动作，上半身向前慢慢倒，直到额头碰到地面。
