瘦腰腹小妙招

靠墙站

每晚吃完后，还是晚饭后30分钟，扎紧**，背部整体紧贴墙壁，**、背部、腿部、腰部、头部、颈部等尽量紧贴墙面。 几分钟后腰会很累。 持续15分钟。 每天做的话，一周内就会开始看到效果，不仅是腰，腿、脖子、脸也会变瘦。 [！ -empirenews.page----]

瘦腰腹小妙招

粗盐瘦腰法

粗盐有出汗的作用，会排出体内的**和多馀的水分。 在超市和杂货店买几袋粗盐。 每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水搅拌成糊状，然后涂在腹部。 10分钟后，可以用热水冲洗粗盐，按摩后再冲。 然后就可以洗澡了。 或者，洗完澡后，在手掌上撒上一大匙粗盐，直接按摩腹部。 不要太用力，以免皮肤粗糙。 [！ -empirenews.page----]

瘦腰腹小妙招

按摩瘦腹法

这是最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠道蠕动，减少肠道营养吸收，促进血液循环，代谢**排出体外，改善便秘。 按摩方法是以肚脐为中心，腹部打上问号，按问号按摩，先右侧、后左侧，各按摩30-50次，每日按摩一次。 [！ -empirenews.page----]

瘦腰腹小妙招

保鲜膜原地踏步法

虽然保鲜膜减肥不被专家认可，但很多mm进行了尝试并成功了。 其实只要说唱的时间不长，一般人就不会出现过敏和皮炎的现象，这要看个人体质。 裹保鲜膜的方法是把保鲜膜盖在腰包上，当场慢跑约一个小时，每天坚持的话绝对能瘦下来。 当然晚上请不要吃。 (请记住。 一小时是极限。 别以为包得越久越好哦。 **需要让空气通过皮肤。