韩国电视剧女王尹恩惠出道当时有点胖。 在竞争激烈的娱乐圈，这对她来说是一个巨大的障碍。 于是她奋发图强，用泡菜成功减掉了18斤。 通过每天一天三餐只吃一半的白米饭，无限制地吃泡菜，成功地摇了摇肉。

尹恩泡菜减肥食谱

第一天

午餐：泡菜一盘饭or面(半碗) ) ) ) ) ) )。

晚餐：人参鸡汤(只吃鸡喝汤，不用吃太多糯米) )。

第二天

午餐：韩式五谷饭包

晚餐：熟牛肉黄瓜泡菜

第三天

午餐：小黄瓜虾锅

晚餐：小黄瓜泡菜饭or面(半碗) ) ) )。

泡菜减肥秘诀：

1、泡菜热量低，但含有丰富的微生物和矿物质。 这是因为，在生产过程中乳酸菌的作用会抑制幽门螺杆菌的生长，人体摄入后会促进胃肠蛋白质分解酶胃蛋白酶的分泌，有助于维持肠道健康，克服减肥者的便秘现象。

2、活化身体机能

泡菜的主要材料是辣椒，辣椒不仅能促进胃液分泌，还能帮助胃肠消化，帮助生理新陈代谢，增强食欲，促进血液循环，使身体大量排汗，起到非常好的减肥效果。

3、维持身体健康

白菜热量低，膳食纤维也多，其中大蒜具有非常好的燃烧脂肪的功效，能很好的防止脂肪堆积和成型脂肪的燃烧，减轻身体重量，划线。

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