春天瘦腿必吃的九种食物长**怎么穿

红豆

红豆中的石碱酸成分，能提高胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏和肾脏病引起的浮肿。 另外，纤维素还能帮助体内的盐分、脂肪等**的排泄，对**有100%的效果。 [！ -empirenews.page----]

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芝麻

芝麻提供人体所需的维生素e、B1、钙，特别是亚麻油酸的成分，去除附着在血管上的胆固醇。 以前把芝麻磨成粉吃，或者直接购买芝麻酱，就可以充分吸收这些**营养成分哦。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉

卡路里有点高，可以作为饭菜吃。 它含有丰富的钾，但脂肪和钠非常低，符合美腿的营养需要。 [！ -empirenews.page----]

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苹果

苹果含钙量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量防止下半身肥胖，水溶性纤维果胶则可以解决便秘、腹泻。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜

吃大鱼大肉讨厌运动的话，脂肪容易在下半身堆积。 木瓜中含有的蛋白分解酶、鸟嘌呤，能帮助分解肉，减少胃肠的作用，让肉胖的双脚慢慢变得有骨感。 另外，木瓜中含有的果胶成分还有整肠功能。 [！ -empirenews.page----]

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西瓜

西瓜具有利尿元素基、酸**黄素，能使盐随尿顺利排出，对**炎、心脏病、肾脏病也有疗效。 另外，钾的含量也很高，所以装饰脚的能力不可轻视。 [！ -empirenews.page----]

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鸡蛋

鸡蛋中的维生素a会让**的皮肤滑向**的脚。 维生素B2去除脂肪。 其他磷、铁、维生素B1、菖蒲酸对去除下半身赘肉有不可磨灭的功效。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄柚

葡萄柚独特的枸杞酸成分，使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量进入水果前列。 想加入**MM的行列，请先尝尝葡萄柚中的酸。 [！ -empirenews.page----]

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奇异果

奇果的维生素c众所周知，其实纤维素含量也相当丰富，纤维可以吸收水分膨胀，产生饱腹感。 另外，水果纤维会提高脂肪酸的分解速度，防止过剩的脂肪使脚变粗。